Els van den Graven - Korte || Atje Klein Langenhorst - Bremer || Nienke Jansen - Pieper || Mirja Strijker - Oosterhuis

Vocht vasthouden

Door het hormoon progesteron houd je vocht vast. Vooral in de laatste maanden van je zwangerschap of bij hoge temperaturen zul je het meeste vocht vasthouden, vooral je voeten, handen en gezicht worden dikker. Wanneer je bloeddruk goed is en je geen andere klachten hebt is vocht vasthouden niet erg.
Adviezen:
  • Je armen boven je hoofd strekken en je vingers bewegen.
  • Je onderbenen hoog leggen, eventueel een kussen onder het voeteneind van je matras
  • Na het douchen je armen en benen koud nadouchen.
  • Blijf voldoende drinken, minimaal 2 liter per dag, en zorg voor voldoende beweging.
  • Bleekselderij, komkommer, muntthee en brandnetelthee werken vochtafdrijvend.